他的人生经历是这样的：卫宣公原本娶了太子公子的妻子，后来又迎娶了宣姜到卫国。卫宣公一见到宣姜这个美人，就趁着急子出使郑国的机会，将她私自迎为己之夫人，生下了两个儿子，名叫公子寿和公子朔。然而，公子朔想要夺取太子的位置，便诬告太子伋有不轨行为。卫宣公想废黜太子伋，立公子寿为太 子，所以派遣太子伋出使齐国，并在半路安排人假扮盗贼杀害他。
宣姜则命长兄寿密告弟弟伋，让他逃离外地，但伋拒绝了。于是，在船上饮酒时，他被白旄所引错认为自己就是要杀的人，被真的刺客误杀。而另一位兄长寿也因为混淆身份而遭遇同样的结局。当两位兄弟都死去，只好将权力交给次兄朔，即成为新任的卫惠 公。
不久之后，卫惠 公即位后，其地位非常脆弱，因为每个家族成员都对这两个兄弟怀有复仇的心理，因此他们不断寻求报复，最终迫使卫惠 公逃离王座，将权力交给另一个家族成员——黔牟。但是在齐军的帮助下，他们很快重新占据王座并击败叛乱分子的右、左二氏。
为了平息国内矛盾和镇压各方势力的动荡，一度还考虑让宣姜改嫁给另外一个家族成员——昭伯（衛昭伯），但最终没有成行。这段历史上的重要人物终于安静下来，但是她的影响力仍然深远，对于整个国家造成了一系列连锁反应，使得五代之后一直处于动荡之中，这一切都是由她一人所起的关键因素。在历史记载中，她被评价为危及国家安全的角色，是导致国家不安定的始作俑者。
关于她的资料记载，有《左传》、《史记·卷三十七·卫康叔世家第七》、《列女传·卷之七·孽嬖传》等多部文献提及。她是一位齐国或许是华夏族中的女性，与前夫留下的两个儿子供养，同时与后来的丈夫共生育三个儿女和两女，其中包括宋桓夫人和许穆夫人。此外，她还有父亲齐僖 公以及众多其他家庭成员的事迹记录在案。
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