他的人生轨迹是这样的：卫宣公原本将太子公子伋（急子）娶的妻子迎娶到卫国。卫宣公一见到宣姜这个美人，就趁着急子出使郑国的机会，自己私自把宣姜纳为己之妻。在这期间，宣姜生下了两个儿子：公子寿和公子朔。然而，后来公子朔想要夺取太子的位置，便诬告太子伋谋反。于是，卫宣公想废黜太子伋，将位让给公子的长兄寿，但为了达到目的，他派人在半路杀死了太子的父亲。
在这种情况下，宣姜让她的长儿寿暗中通知自己的弟弟们，让他们劝说被派往齐国的太 子逃离外地。但是，当时的情形如此紧迫，没有其他选择，只好请寿兄弟代替自己接受死刑。当白旄抵达边境时，被误认为是伋而遭到了杀害。此时，只有一个儿子的尸体，而另一位应该死亡的人还活着。他哭道：“我本该死去。”很快，即便是他也遭到了同样的命运。
随后，在两位王储都已去世的情况下，只能立另一个儿子的继承人——朔，这就是后来的卫惠公。一年之后（前700年），卫惠公即位，但他的统治并非稳固，因为两位王储各自拥有一定的支持者，他们不停地寻求报复，使得惠 公不得不不断应对挑战，并最终失去了权力。
经过一系列动荡，最终惠 公重新登基，但国内的矛盾依然存在。为了平息局势，齐襄公开出了一个解决方案，即改嫁宣姜给另一个兄弟——昭伯。这次婚配产生了三个儿和两个女孩：齐、戴、文以及宋桓夫人和许穆夫人。而且需要注意的是，这里的“正夫人”指的是最初与她结婚的夫君，而不是所有女孩都是由她所生的。
历史评价中，有这样的话语：“卫之宣姜，是以谋危祸及大宝，以阴设暗手欲立其小男，则既俱遇毒戮，其国家遂乱五世，不宁久矣，此乱由妇起。”
关于她的资料，我们可以从《左传》中的记载了解到，她曾经作为齐国的一员，与丈夫一起生活，还生育了一些孩子。在《史记》、《列女传》等文献中也有提及。不过，她最著名的事迹莫过于影响了整个家族乃至国家命运的事情。她不仅是一个普通女性，更是一个在历史上扮演重要角色的人物。
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