他的人生故事是这样的：卫宣公原本娶了一个叫做伋的太子公子的妻子，后来又将宣姜迎娶到卫国。卫宣公见宣姜美丽，就趁着伋出使郑国时，私自把她纳为自己的夫人。在她那里，他生下两个儿子：寿和朔。然而，朔想要夺取太子的位置，便诬陷伋谋反。卫宣公计划废黜太子伋，将寿立为新太子，因此派遣伋出使齐国，并安排人在途中杀害他。但是，长子寿密告弟弟并劝他逃离外国，而当盗贼见到白旄误以为是伃时，他们竟然杀死了寿。这时候醒来的偽狡猾地表示：“所当杀乃我也。”盗贼随即杀死了偽。
只有这两个儿子都死去之后，宣公才不得不立朔为新的太子。次年（前700年），宣公去世后，朔继位成为卫惠公。他登基后的统治非常脆弱，因为各方势力为了报复两位早逝的君主而不断斗争，最终赶走了惠公，将他的兄弟黔牟推上了王位。不久，齐军攻入卫国赶走了黔牟并处决了一些叛乱分子，再次让惠公上台。但国内的动荡依旧存在。
为了平息国内矛盾和安抚两位君主的支持者们，与齐襄 公合作，把宣姜嫁给另一个弟弟——顽（昭伯），他们有三个儿女和两个女儿：齐、戴、文以及宋桓夫人和许穆夫人。不过，这种安排引起了历史学家刘向对她的批评：“因为一念之转，使得国家危机四伏，从此五代无宁。”
关于她的记载可以在《左传》、《史记》、《列女传》等书籍中找到，其中详细记录了她的生活轨迹，以及她如何影响着周围的人物与事件发展。
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