每当“中国学生营养日”到来，我就想起自己高中时期的那段经历。当时的我对健康饮食并不在乎，总是以快节奏和方便为由，吃着油腻、咸酸多脂的快餐。直到有一天，我因为长时间过度投入学习而感到身体疲惫不堪，那时候我才意识到了健康饮食对于保持高效学习状态的重要性。
记得那年的“中国学生营养日”，学校组织了一场关于健康饮食的小型讲座。我参加了那个讲座，听讲师详细解释了为什么说“餐桌是智慧之源”。他提到，一顿均衡的饭菜不仅能提供体力所需，还能促进大脑发育，让人精神饱满，更有利于学业上的提高。我被这些道理深深打动，从此开始改变我的饮食习惯。
我开始尝试搭配蔬菜和水果作为主角，将肉类作为配角，并减少加工食品的摄入量。每天早上，我会喝一杯新鲜榨汁，中午则是一碗全谷物米饭加上烤鸡或鱼肉以及各种蔬菜。晚上，如果可能的话，我会尽量做些简单易炒的小菜，比如豆腐、虾仁或者牛肉丝，加上一些香菇和青椒，以增加蛋白质和维生素C。
通过这样的调整，我发现自己的身体状况有了显著改善，不仅体重也逐渐下降，而且精力充沛，不再常感疲倦。在这样一个健康而又美味的环境里，每次坐下来享受一顿饭，就像是给自己的大脑注入新的活力，对待学习也更加有劲头，有时候甚至能够在短时间内完成之前难以解决的问题。
现在，当每年“中国学生营养日”到来时，我都会回顾起那些改变，以及它们带来的积极影响。我知道，每个人的生活方式不同，但无论如何，都值得我们花一点时间思考，我们是否真的像对待学业一样关心我们的身体，也就是我们的第二本书——这本永远需要更新并且维护好才能持续阅读下去的书籍。在这个过程中，“中国学生营养日”的意义超越了一天，它成为了我终身追求的一个原则。
