在那个遥远的时代，孛儿只斤·懿璘质班出生于蒙古草原的漠北，他是元明宗和世琜之子，母亲八不沙皇后乃蛮真氏。泰定三年三月二十九日（1326年5月1日），他踏上了人生的第一步。天历三年二月乙巳日（1330年），他被封为鄜王。
前任皇帝元文宗图帖睦尔虽然通过弑兄重新登基，但临死前为了赎罪，将位传给了他的弟弟——元明宗的第二子懿璘质班。在顺三年的八月十二日（1332年9月2日），元文宗去世后，由于当时正值宫廷权力斗争，燕帖木儿为了继续掌控朝政，不希望妥懽帖睦尔继承皇位，因为他在广西静远。但由于文宗宠爱次子懿瞵质班，他便留在身边，最终卜答失里皇后按照遗诏拥立七岁的懿瞵质班成为新一代皇帝，即元宁宗。
然而，这位小君似乎没有得到上苍眷顾，只活了短短53天至顺四年的十一月壬辰日（1332年12月14日）便离开了人间，被安葬于起辇谷。一年之后，其哥哥妥懽帖睦尔即位成为元顺帝。至元四年的三月辛酉日，宁宗被谥号为冲圣嗣孝皇帝，并入庙祔于太庙。
作为一个历史人物，孛儿只斤·懿璘质班的人生轨迹充满了传奇色彩。他以幼龄即位、早逝而闻名史册，也成为了许多历史学者讨论和评价的一个重要议题。
