自幼受到父亲和祖辈的影响，对戏曲充满了浓厚的兴趣。1913年毕业于浙江四明会计专科学校后，他考入北京中国银行，在总行计核局担任职务。在业余时间，他从谭派名师陈秀华学习《捉放曹》等须生戏，并与伶票两界的人士如溥侗、朱素云、孙菊仙、赵子敬等建立了深厚的友情。他还常去京华听名角表演，并经常写剧评和剧讯。在这段时间里，他开始着手撰写《燕尘菊影录》，记录伶人的小传。此外，他也编著了《菊部丛谈》，该书由大东书店出版，得到了梅兰芳题签并由贾璧云画封面，该书对清代末年的“歌剧之趋势”、“伶工之派别”及“艺术之源流”进行了详尽的论述，为我国戏曲史留下了宝贵的资料。
在上海交通银行工作期间，与张古愚合作编辑了一系列关于戏剧的小册子，如《戏剧旬刊》、《十日戏剧》等。之后，他又成为上海《半月戲劇》和《戲劇旬刊》的编辑，以肖伧、倩倩室主、玉泓、霜红和天隐庐主人为笔名，为报刊撰写了超过千篇的剧评文章。他与冯小隐、冯叔鸾以及郑过宜齐名，被誉为“四大金刚”，他们共同推动了中国戏曲文化的大发展。
抗战胜利后，张肖伧发表了一篇名为《告梨园界及伶界》的文章，在文中他高度评价那些坚守民族气节，不演坏戏的人物，如程砚秋和梅兰芳，他们的事迹激励着整个戏剧界。
